¿ Es posible transformar lo dulce en algo saludable?, menciono esto porque en estos tiempos en donde la obesidad lamentablemente ha ido tomando terreno, es necesario ir haciendo cambios en que nos ayude a llevar de mejor manera nuestra alimentación. Por supuesto siempre es agradable disfrutar de algo dulce, de algo que podamos acompañar un té o café a media tarde, es por ello que hice esta receta de Queque de avena y chocolate, para sacar un poco la harina blanca y el azúcar regular por reemplazos más saludables para nuestro organismo, y también pensando en los más chicos. Este queque es una buena idea como colación, para llevar de picnic o para disfrutar en familia.
Utilicé zapallo italiano rallado en la mezcla y créanme no se nota en absoluto en la masa, además que este vegetal es tan versátil que su sabor neutral es ideal para este tipo de preparaciones. Quise reemplazar la harina tradicional por harina de avena, y fue tan simple como usar la avena tradicional y pasarla por la licuadora por un minuto. También usé cacao en polvo sin azúcar. Y para endulzar esta receta pueden usar azúcar rubia o Stevia.
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Queque de avena y chocolate
- Total Time: 55 mins
- Yield: 15 1x
Ingredientes
- 2 huevos
- 1/2 taza de aceite
- 3/4 taza de azúcar rubia o endulzante que sea de su gusto
- 2 tazas de avena molida
- 1/2 taza de harina integral
- 1/3 taza de cacao en polvo sin azúcar
- 1/4 taza de salvado de trigo (wheat bran)
- 3/4 taza de leche de almendras (pueden usar la leche de vaca bajo en grasa)
- 1 zapallo italiano rallado
- 1/2 taza de almendras y nueces
- Un poco de azúcar flor (glas)
Instrucciones
- Precalentar el horno a 350°F (180°).
- En un bol o en la mezcladora batir los huevos, el aceite y azúcar o endulzante.
- Agregar lentamente el avena y harina integral.
- Añadir el salvado de trigo, cacao en polvo e ir alternando con la leche de almendras.
- Finalmente agregar el zapallo italiano. Mezclar bien.
- Enmantequillar un molde o rociarlo con aceite en spray.
- Colocar un poco de nueces y almendras para luego agregar encima la mezcla del queque.
- Hornear por 40 minutos.
- Una vez listo espolvorear con azúcar flor.
- Prep Time: 15 mins
- Cook Time: 40 mins

























































