Una de las principales ventajas de estos Pancakes proteicos es su alto contenido proteína. Ideal para quienes buscan aumentar masa muscular o simplemente mantener una dieta equilibrada. Incorporar proteína en el desayuno ayuda a sentir saciedad durante más tiempo, lo que es beneficioso para quienes controlan su ingesta calórica.
Por esta razón estos Pancakes proteicos, lo pueden acompañar de algún syrup sin azúcar, un toque de miel o incluso yogurt. Lo importante es que tengan claro que pueden ir adaptando esta receta a su gusto.
La proteína en polvo no solo se consume en batidos, sino también se puede cocinar con este ingrediente, integrándolo a variadas preparaciones en donde desean subir en la cantidad de proteína. Si me preguntan cual proteína ocupo, actualmente compro la de Sascha Fitness, en lo personal me agrada su sabor y cumple con todos los requisitos nutricionales que busco en un producto así.
Estos pancakes se presentan de manera atractiva, especialmente cuando se apilan y se decoran con frutas frescas o un chorrito de sirope. Son perfectos para un desayuno en familia o para una comida especial.
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Pancakes proteícos
- Total Time: 11 min
- Yield: 2 1x
Ingredientes
- 2 plátanos
- 2 huevos
- 3 cucharadas de proteína de vainilla
- 1 cucharadita de canela
Instrucciones
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Agregar todos los platanos, huevos, proteína y canela en polvo en una licuadora.
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Luego calemntar una sartén con un poco de aceite.
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Ir colocando 1/4 de taza de la mezcla para ir formando los pancakes.
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Cocinar hasta que se desprendan y tomen un color dorado, es un proceso muy breve.
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Ir repitiendo el proceso hasta ocupar toda la mezcla.
- Una vvez listos pueden servir con syrup sin azúcar, mermelada sin azúcar, miel o con lo que gusten, incluso hasta con unas cucharadas de yogurt.
- También pueden incluír frutas como frambuesas, frutillas o arándanos.
- Prep Time: 5 min
- Cook Time: 6 min
- Category: Desayuno
- Method: sartén
Los pancakes de proteína son una opción deliciosa y nutritiva que combina sabor y beneficios para la salud. Son fáciles de preparar y altamente versátiles, lo que los convierte en una excelente elección para cualquier amante de la cocina que busque un desayuno saludable. ¡Una opción que definitivamente merece un lugar en tu menú!
