Después del post anterior era casi obligación presentar algo más «light». Esta simple, pero nutritiva tortilla de espinacas y zanahoria la disfrutamos mucho en casa. Se puede servir como plato principal más algún trozo de pollo, pavo al horno o como sea su imaginación y antojo. E incluso pueden usarla como merienda, disfrutando de la mitad de esta tortilla, una manera más saludable y deliciosa de consumir vegetales, sobre todo la espinacas que tiene alto contenido en hierro entre otros minerales y nutrientes, además en bajo en calorías. A esta receta puede hacer la modificación de usar un solo huevo entero más 3 claras, de esa forma será incluso mucho más saludable.
Quizás también le interese ver las recetas de Ensaladas de choclo y rabanitos o Tortillas de espinacas.
Print
Tortilla de espinaca y zanahoria
- Total Time: 40 mins
- Yield: 3-4 1x
Ingredientes
- 1 paquete (atado) de espinacas frescas ( apróx. 2 tazas)
- 2 zanahorias medianas ralladas
- 1/2 cebolla picada en cuadros pequeños
- 1/2 cucharadita de mantequilla
- 4 huevos batidos
- Sal y pimienta a gusto
Instrucciones
- Lavar las espinacas, luego colocarlas en una olla con agua herviendo por unos 1 o 2 minutos. Luego ponerlas en un colador y dejar caer el chorro de agua fría de la llave para lograr cortar la cocción. Retirar toda el agua de las espinacas. Reservar.
- En un sartén freir la cebolla picada en la mantequilla por unos 5 minutos.
- Luego en un bol mezclar la espinaca picada, zanahoria rallada, cebolla frita, huevos batidos, sal y pimienta a gusto.
- Verter un sartén de teflón idealmente con unas gotas de aceite. Cocinar unos 5 minutos apróx, por lado a fuego medio.
- Para dar vuelta la tortilla se puede ayudar con un plato plano más grande que la dimensión del sartén.
- Prep Time: 20 mins
- Cook Time: 20 mins










































